冬季，家長建議減少戶外活動，殊不知戶外活動好處這么多……
發(fā)布者：edkadmin 瀏覽次數(shù)：89次
隨著天氣越來越冷，很多家長認為孩子在戶外運動，容易生病且久治不愈，冬天孩子還是適宜“藏”著養(yǎng)，要求幼兒園減少戶外鍛煉時間。其實，即便是在寒冷的冬季，也應(yīng)讓孩子保持每天不低于1小時的戶外運動量，其中的好處遠超你的想象。
1、經(jīng)常接受空氣溫度、濕度、氣流的刺激和陽光照射，呼吸新鮮空氣，能增強孩子對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，加強機體的新陳代謝，促進生長發(fā)育。
2、運動能促進心肺功能的發(fā)育，孩子在鍛煉過程中，需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，進而增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。
3、運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食欲增加，營養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。
4、能促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，鍛煉時，機體各部的協(xié)調(diào)運動都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進行的，因此，在進行體格鍛煉的同時，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。
5、塑造幼兒的性格，體育鍛煉不僅是身體的鍛煉也是意志和性格的鍛煉。
因此，冬季戶外活動對孩子的好處還是很多的，只要注意孩子的運動量及適宜的穿著，孩子就不會生病。建議孩子在家時，家長也應(yīng)多帶領(lǐng)孩子進行戶外運動。
小提示
冬季氣溫低，從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。
所以我們在帶領(lǐng)孩子進行冬練前要做好熱身及準備工作，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進入適應(yīng)運動的狀態(tài)，準備活動要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，也不會覺得那么寒冷了并有效的預(yù)防了運動創(chuàng)傷。
