孩子回家后總喊“餓”，是在幼兒園沒吃飽嗎？
發布者：edkadmin 瀏覽次數：594次
開學這幾天，很多家長說：我家孩子只要從幼兒園回到家第一件事就喊“餓”，然后就把水果、零食全部吃光！到底是什么原因呢？真的是在幼兒園沒吃“飽”嗎？
新入園的孩子尤其容易“餓”
首先，孩子剛剛進入幼兒園，在新的環境中，面對新的老師和不熟悉的小朋友，常會感到不安和緊張，有些孩子的不安和緊張會表現得很強烈。這種緊張的心理狀態會在一定程度上抑制幼兒的食欲。孩子在進餐時表現出心神不定，進食量減少。老師問孩子還要不要添飯時，孩子會說已經吃飽了，當孩子離開幼兒園這個新環境回到家里時，緊張和不安消除，食欲也隨之產生，這時孩子感覺到饑餓是正常的。
一、幼兒園的飲食結構不同
幼兒園中，孩子們吃的都是“大鍋飯”，且口味根據孩子的年齡特點以清淡為主，且為了孩子的膳食均衡，食譜內可能會出現一些孩子不愛吃的食物。而在家中，家長會以孩子的口味為主。因此，在孩子假期習慣了家庭飯菜的口味后，往往面對幼兒園的飯菜則會降低食欲。
二、幼兒園活動量大
孩子在幼兒園的一天都是非常充實的，除了室內的活動，戶外活動時間在正常情況下每天不得少于2小時。腦力和體力消耗很大，不像在家里，活動量小，所以孩子會常常有饑餓感。
三、家庭零食的誘惑
有些家長擔心孩子在幼兒園吃的不好，往往會在家里為孩子準備很多的點心、零食。孩子們就會有意識的在幼兒園里少吃一點，回家吃自己喜歡的東西。
四、節假日后的孩子尤其容易“餓”
孩子放假在家時，飲食上并不能做到和幼兒園一樣定時進餐，出游更會打亂飲食上的規律。因此，當孩子假期結束返回幼兒園后，由于飲食習慣被打亂，往往會出現，上下午活動時饑腸轆轆，反而到了吃飯時間卻沒有食欲的現象。
那么家長在家是否需要再次為孩子增設加餐呢？
家長還是需要合理的給孩子在進行一次加餐。俗話說：“晚餐要吃少。”但這對于正處于生長發育旺盛時期的孩子來說，是不對的。
“因為晚餐距離明天的早上相隔10小時左右，雖然說睡眠時無須補充食物，但孩子的生長發育卻一刻也不會停止，夜間也是一樣，仍需一定的營養物質。”可見，孩子的晚餐不僅不能少吃，還應吃飽吃好。
如果孩子回家還喊餓，可以適當在睡前1小時，增加1次加餐。加餐的食物要有營養，比如牛奶、面包、少許的堅果（花生、核桃等）、水果等，避免給孩子一些太肥膩的食物或那些含鹽含糖較多的零食。
對于幼兒放學回家后總喊“餓”，家長不必太著急，回家后可以適當給孩子再添加些食物，并和老師進行及時溝通，了解幼兒飲食波動的真正原因，從而采取正確的對策，讓孩子回到正常的飲食規律上。
